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et contre-attaques en shadow boxingLe shadow boxing représente un pilier fondamental dans l'apprentissage du Muay Thai. Cette pratique permet aux débutants de maîtriser les mouvements sans adversaire, tout en travaillant leur technique, coordination et condition physique.
Un œil extérieur peut repérer des défauts invisibles pour vous. Si vous vous entraînez seul, utilisez un miroir pour vérifier votre position et corriger immédiatement vos erreurs.Adaptez vos séances en fonction de vos forces personnelles et de votre style de combat préféré.